A kiegyensúlyozott élethez szervezetünknek szüksége van fényre, természetre és mozgásra. A természet látványa önmagában is bizonyítottan csökkenti a stresszt és segít ellazulni. Bizonyos színek és fények is befolyásolhatják hangulatunkat, nyugtatnak és az endorfin termelést is fokozzák.
Ősztől tavaszig, főként a hétköznapokban kevesebb időt tudunk a természetben tölteni, a hideg és a korai sötétedés sem segíti a motivációnkat.
Az óra alatt a terem falára vetített fényfestéssel, természeti elemekkel tesszük még hangulatosabbá a jógázást, hogy igazán feltöltődj!
Jóga óráim 75 perces hatha típusú órák, a végén relaxációval.
Rólam
Kovács Rita vagyok. Főállásban autóipari projektmenedzserként dolgozom. Hosszú évek tapasztalatával és megannyi szakmai képesítéssel a zsebemben feltettem magamnak a kérdést:
Mit tudok magamról, az emberi test és lélek működéséről? Hogyan lehet a lelki egészséget megőrizni a stresszes mindennapokban? Hogyan tudom karban tartani a testem? Azt a testet, ami 0-24 órában csakis értem van és azon dolgozik, hogy én létezhessek. Csak kihasználom az energiáit és stresszelem ameddig lehet, vagy tudatosan visszatöltöm, hogy fizikailag és szellemileg még nagyon sokáig tudjon szolgálni engem?
Talán ezek a kérdések Téged is foglalkoztatnak. Nyáron a SUP jógán keresztül, ősztől tavaszig pedig a Fényfestő jóga óráimon szeretnék megosztani Veled egy hatásos módszert a testi-lelki feltőltődésre.
A jóga és én 2019 óta jógázom rendszeresen. Jógaoktatói tanulmányaimat hatha-, gerinc- és női jóga területen a budapesti ASRAM jógastúdióban végeztem.
A szörf, SUP és én 10 éve nagy szerelmem a szörf. Kedvenc helyszíneim az Atlanti Óceánnál, Portugália partjainál vannak. A tatai Öreg-tó közelsége miatt szereztem be első SUP deszkámat, mert imádtam, hogy ez a kikapcsolódás a hétköznapokba is könnyen beiktatható, akárcsak egy konditerem vagy jóga óra látogatás.